忙しい毎日の中で、手軽に美容と健康をサポートしてくれる飲み物をお探しではありませんか？
今、女性たちの間で大注目されているのが「アーモンドミルク」。低カロリー・高栄養・植物性という三拍子がそろった、まさに現代女性の理想のドリンクです。
本記事では、人気のアーモンドミルク10種類を徹底レビューし、味・香り・成分・コスパをわかりやすく比較しました。美容と健康にこだわる独身女性に向けて、毎日続けたくなるアーモンドミルクの選び方や楽しみ方をご紹介します。
「アーモンドミルクって美味しいの？」
「どれが続けやすい？」
そんな疑問にしっかり答える内容となっていますので、ぜひ最後までチェックして、あなたにぴったりの一本を見つけてくださいね。
目次-お好きなところからお読み下さい-
アーモンドミルクってどんな飲み物？知っておきたい基礎知識
アーモンドミルクの原料と製法
アーモンドミルクは、アーモンドを水で細かく砕いて濾（こ）した植物性のミルクです。
牛乳や豆乳とは違って、動物性の成分を一切使っていないので、ヴィーガンや乳製品アレルギーの人にも人気があります。
製造の過程では、アーモンドを一晩水につけて柔らかくし、ブレンダーで水と一緒に混ぜたあと、ガーゼなどでこして液体だけを取り出します。
この液体がアーモンドミルクです。
最近では市販のものでも、この工程を応用して風味や栄養価を調整しています。
市販品には飲みやすさを重視するために、砂糖や香料が加えられているものもあります。
また、保存性を高めるために添加物が入っている場合もあるので、成分表示をチェックすることが大切です。
無添加や砂糖不使用タイプも選べるので、自分の体やライフスタイルに合わせて選びましょう。
牛乳や豆乳との違いは？
牛乳や豆乳と比べて、アーモンドミルクにはいくつかの特徴があります。
まず、乳糖が含まれていないため、乳糖不耐症の人でも安心して飲めるという点です。
また、豆乳のような独特の豆臭さもなく、クセが少なくスッキリとした飲み心地が魅力です。
脂肪分も少なく、カロリーも控えめなため、ダイエット中の飲み物としても人気です。
さらに、アーモンド特有のナッツの香ばしさがあり、コーヒーやスムージーに入れても美味しく飲めます。動物性食品を避けたい独身女性にとって、日常に取り入れやすい植物性ミルクの選択肢の一つです。
どんな人におすすめ？アレルギーや健康面から解説
アーモンドミルクは、乳製品アレルギーの人や、動物性食品を控えたい人、健康や美容に気をつけたい人におすすめです。
アーモンド自体がナッツアレルギーの対象になることがあるので注意は必要ですが、それ以外のアレルギーには配慮された飲料として多くの人に選ばれています。
また、コレステロールや飽和脂肪酸が含まれていないため、心臓病や高血圧が気になる人にもおすすめです。
食物繊維が含まれている商品も多く、腸内環境の改善にも効果が期待できます。
健康的な毎日を送りたい独身女性にぴったりの飲み物です。
アーモンドミルクの栄養価と期待される効果
アーモンドミルクは、栄養面でも魅力的な飲み物です。まず注目したいのは、ビタミンEの豊富さ。ビタミンEは抗酸化作用があり、肌の老化を防ぐ効果が期待できます。
また、食物繊維も含まれていて、便秘解消や腸内環境の改善にも一役買います。
さらに、カルシウムやマグネシウムなどのミネラルも含まれているため、骨の健康維持にもつながります。
カロリーは牛乳の半分以下の商品も多く、脂質も控えめ。ダイエット中でも安心して飲める飲料です。
アーモンドミルクのよくある疑問に答えます
「アーモンドミルクって太る？」という疑問はよく聞かれますが、基本的に低カロリー・低脂肪なので、飲み過ぎなければ太りにくい飲み物です。
ただし、砂糖入りのものはカロリーが高くなるため、無糖タイプを選ぶのがベターです。
また、「賞味期限は？」「開封後は何日持つの？」といった点も気になりますよね。
未開封なら長期保存が可能ですが、開封後は冷蔵保存して2～3日以内に飲み切るのが安心です。
飲み残しを活用して、料理やスムージーに使うのもおすすめですよ。
人気のアーモンドミルク5商品を飲み比べレビュー！
レビュー① グリコ アーモンド効果（オリジナル）
日本で一番人気といっても過言ではないのが、グリコの「アーモンド効果」シリーズ。特にオリジナルタイプはスーパーやコンビニでも手に入りやすく、味・栄養・価格のバランスがとれた万能商品です。アーモンドの香ばしさがしっかり感じられながら、甘さは控えめで毎日飲んでも飽きにくい味わいです。
ビタミンEがたっぷり入っていて、美容意識の高い女性にもおすすめ。しかも1本（200ml）あたり39kcalと低カロリーなのも魅力です。冷やして飲んでも美味しいですが、ホットにするとアーモンドの香りがふわっと広がり、よりリラックスできます。
レビュー② マルサン アーモンドミルク
豆乳で有名なマルサンアイが出しているアーモンドミルクも人気です。こちらは自然な甘みとアーモンドの風味が調和した優しい味が特徴で、クセが少なく初心者にもおすすめ。アーモンドミルク特有の渋みが少ないので、初めて飲む方にも安心です。
添加物も控えめで、素材にこだわりたい人にもぴったり。価格も手頃で、日常的に取り入れやすいのが魅力。甘さ控えめタイプや無糖タイプもあるので、好みに合わせて選べるバリエーションもポイントです。
レビュー③ カルディ オリジナル アーモンドドリンク
輸入食品店のカルディから出ているアーモンドドリンクは、ナチュラル志向の人に刺さる商品です。海外テイストのパッケージもおしゃれで、自分へのちょっとしたご褒美にもぴったり。味はかなりあっさりしていて、アーモンドの風味がやさしく広がります。
砂糖不使用で無香料のため、スムージーやコーヒー割りなどに最適です。クセが少なく、食事と一緒に飲んでも邪魔しない味わい。少しお高めですが、素材にこだわる方には満足度の高い一本です。
レビュー④ 無印良品 アーモンドドリンク
無印良品のアーモンドドリンクは、パッケージのシンプルさと素材へのこだわりが魅力です。甘さは控えめで、まさに「大人の味」といった印象。香料や保存料が使われていないため、自然派志向の独身女性にも安心して選んでもらえます。
少し濃厚な口当たりで、ラテなどにしても美味しいのがポイント。カフェオレにアレンジすれば、まるでカフェ気分。日常の中に小さな贅沢を感じたい人にぴったりなドリンクです。
レビュー⑤ ブルーダイヤモンド アーモンドブリーズ（砂糖不使用）
アメリカ発の人気ブランド「ブルーダイヤモンド」が手掛けるアーモンドミルクは、ナッツ好きにはたまらない香ばしさが特徴です。特に砂糖不使用タイプは、料理やドリンクに幅広く使える万能選手。アーモンドの風味が強く、健康志向の方にもファンが多い商品です。
無糖タイプなのでカロリーは非常に低く、1杯（200ml）でわずか13kcal程度。ダイエット中の女性にも支持されています。海外製品ながらクセが少なく飲みやすいため、品質と味の両方を求める方におすすめです。
味・香り・飲みごたえを徹底評価！本音の感想
甘さと香ばしさのバランスが良い商品は？
アーモンドミルクを選ぶうえで、「甘さ」と「香ばしさ」のバランスはとても重要です。飲みやすさを重視する人には、グリコのアーモンド効果オリジナルがバランスのとれた一杯としておすすめです。アーモンドのコクと香りがほどよく、ほんのりした甘さが後を引く美味しさです。
甘いのが苦手な方には、ブルーダイヤモンドのアーモンドブリーズ（無糖）が合うかもしれません。香ばしさが引き立ち、料理にも使いやすいシンプルな味わいです。飲み物としてだけでなく、活用の幅が広いのも魅力です。
濃厚タイプとライトタイプの違い
アーモンドミルクには、大きく分けて「濃厚タイプ」と「ライトタイプ」があります。濃厚タイプは、アーモンドの含有量が多く、口当たりがクリーミーで満足感があるのが特徴。無印良品のアーモンドドリンクはこのタイプで、コーヒーや紅茶に入れても風味がしっかり残ります。
一方、ライトタイプは水分量が多めでさらっとした飲み口。マルサンのアーモンドミルクはライトタイプ寄りで、食事中にもゴクゴク飲みやすいのが特長です。日常の水分補給感覚で飲みたい方にはぴったりです。
おすすめの飲み方（そのまま／温めて／カフェラテに）
アーモンドミルクは飲み方を変えるだけで味の印象がガラッと変わるのが魅力です。そのまま冷やして飲むとすっきり、温めると香ばしさアップ。寒い季節にはホットアーモンドミルクとして、レンジで1分ほど温めると、体も心もポカポカになります。
また、カフェラテにアレンジするのも人気です。エスプレッソや濃いめのコーヒーにアーモンドミルクを加えると、香り高くてヘルシーなラテに早変わり。市販のラテよりも低カロリーで、朝のご褒美タイムにもぴったりです。
子どもでも飲める？飲みやすさチェック
アーモンドミルクは、大人だけでなく子どもにも飲みやすい味として注目されています。ただし、商品によっては香ばしさやナッツ特有の風味が強い場合もあるため、最初は甘みのあるタイプを選ぶのがコツです。
特にグリコのアーモンド効果「砂糖不使用」ではなく「ほんのり甘い」タイプがやさしい味わいでおすすめ。冷やして飲むのはもちろん、ホットミルク風にしても飲みやすく、牛乳が苦手なお子さんの代替品としても優秀です。
リピートしたい味No.1はどれ？
実際に5種類を飲み比べてみて、「また飲みたい！」と思える一本として挙げられるのが、グリコ アーモンド効果（オリジナル）です。味のバランスが絶妙で、冷たくしても温かくしてもおいしいのがポイント。
続いて人気が高かったのは、ブルーダイヤモンドのアーモンドブリーズ（無糖）。カロリーを気にする人、美容意識が高い人からの支持が厚く、健康志向な独身女性にはリピート率が高めです。日々の習慣に取り入れやすく、飽きにくい味です。
健康志向ならここをチェック！成分と栄養で選ぶアーモンドミルク
砂糖入り・無添加の違いを解説
アーモンドミルクには「砂糖入り」「無添加」「無糖タイプ」などさまざまなバリエーションがあります。健康を意識するなら、まずチェックしたいのが砂糖の有無です。甘みがついているタイプは飲みやすい反面、糖質が多くなるので、毎日飲むには注意が必要です。
無添加タイプは素材そのものの味が楽しめ、健康・美容を意識する独身女性におすすめです。ただし、最初は少し飲みにくく感じる場合もありますので、慣れるまでは甘さ控えめのものから始めると良いでしょう。
カルシウムやビタミンEの量を比較
アーモンドミルクの魅力の一つが、ビタミンEとカルシウムの豊富さです。例えばグリコ「アーモンド効果」シリーズは、1本あたりビタミンEが10mg以上含まれており、これは成人女性の1日の推奨量をカバーするレベルです。
また、カルシウムが強化されている商品も多く、骨粗しょう症の予防にもつながるため、将来の健康を考える女性にとって心強い栄養素です。商品のパッケージ裏の栄養成分表示をチェックして、自分の体に必要な成分がしっかり含まれているか確認しましょう。
ダイエット中におすすめの商品は？
ダイエット中の飲み物として注目されるアーモンドミルクですが、特におすすめなのが無糖タイプです。カロリーが10〜40kcalほどと非常に低く、脂肪分も控えめなため、置き換えドリンクや間食代わりにも最適です。
ブルーダイヤモンドのアーモンドブリーズ（無糖）は、1杯13kcalと超低カロリーながら、満足感が得られる口当たりで人気。間食を抑えたいときの強い味方になります。甘みが欲しい場合は、ハチミツやきな粉を少し足してアレンジするのも◎。
美容・美肌効果が期待できる栄養素は？
アーモンドミルクに含まれるビタミンEは「若返りのビタミン」とも呼ばれ、抗酸化作用により肌の老化を防ぐ効果があります。シミやシワが気になる方には、積極的に取り入れたい栄養素です。
さらに、オレイン酸という良質な脂質も含まれており、肌の乾燥を防ぎ、潤いをキープしてくれます。腸内環境を整える食物繊維も含まれているので、内側からキレイを目指す独身女性にぴったりの美容ドリンクです。
添加物や保存料はどれくらい入っている？
市販のアーモンドミルクには、保存性や味の安定性を高めるために添加物や保存料が入っている場合があります。特に注意したいのが、「安定剤」「香料」「乳化剤」などの表記です。
できるだけシンプルな素材で作られた商品を選びたい方には、無印良品やカルディのオリジナル商品が安心。ナチュラル志向の女性には無添加・無香料タイプがおすすめです。少し価格は上がりますが、毎日の健康のために選ぶ価値は十分あります。
価格・入手しやすさ・継続しやすさも大事なポイント！
スーパー・コンビニで買える商品は？
忙しい毎日の中で、手軽に買えるかどうかはとても重要なポイントですよね。特に独身女性にとっては、買い物の時短は生活の質に直結します。そんな方におすすめなのが、グリコのアーモンド効果シリーズ。コンビニやスーパー、ドラッグストアなど、全国どこでも手に入る手軽さが魅力です。
マルサンのアーモンドミルクも多くのスーパーに置かれており、価格も控えめで継続しやすいです。買い忘れがあっても近所でパッと手に入るのは、忙しい毎日にうれしいポイントです。
1本あたりのコスパを比較
毎日飲み続けるとなると、コスパは無視できない要素。以下に主な商品の価格帯と1本（約200ml）あたりの価格をまとめました：
| 商品名 | 1本あたりの価格 | 内容量 |
|---|---|---|
| グリコ アーモンド効果 | 約110円 | 200ml |
| マルサン アーモンドミルク | 約100円 | 200ml |
| ブルーダイヤモンド 無糖 | 約150円 | 240ml |
| カルディ オリジナル | 約180円 | 200ml |
| 無印良品 アーモンドドリンク | 約190円 | 200ml |
価格重視ならマルサン、品質重視ならブルーダイヤモンドや無印がおすすめ。無理なく続けられる価格帯かどうかも、選ぶ際の大事な基準です。
長期的に飲み続けられるかチェック
どれだけおいしくても、続けられなければ意味がありません。味、価格、入手しやすさのバランスがとれた商品を選ぶことで、自然とアーモンドミルクが日常の一部になります。
特にグリコのアーモンド効果は、甘さの違うタイプが複数あり、気分によって選べる楽しさもあります。味に飽きずに続けたいなら、シリーズ展開が豊富なブランドを選ぶのがおすすめです。
通販で買うならどこが安い？
ネット通販なら、まとめ買いができて1本あたりの価格がぐっと安くなるのも魅力です。Amazonや楽天では定期便の割引もあるため、毎日飲む習慣がある人には特におすすめ。
例えば、アーモンド効果（200ml×24本）のケース販売では、1本あたり90円以下になることも。重たい荷物を持ち運ばずに済むのも嬉しいポイントです。継続のハードルを下げるには、通販の活用がカギになります。
毎日の食生活に取り入れるおすすめアイデア
アーモンドミルクは飲むだけでなく、食事に取り入れて楽しむ方法もたくさんあります。たとえば、朝食のシリアルにかけたり、スムージーに加えたりすると、手軽に栄養をプラスできます。
また、ホットケーキの牛乳代わりに使うのもおすすめ。アーモンドの香ばしさが加わって、いつもの料理がワンランクアップします。毎日飽きずに続けるには、ちょっとした工夫がカギです。
まとめ
アーモンドミルクは、美容・健康・ダイエットを意識する独身女性にぴったりの飲み物です。牛乳や豆乳に比べてカロリーが低く、植物性でアレルギーにも配慮されており、毎日の生活に手軽に取り入れられるのが大きな魅力。
今回ご紹介した10種類のアーモンドミルクは、それぞれに味や香り、成分や価格などに違いがあり、ライフスタイルや目的に合わせて選ぶことができます。特におすすめなのは、バランスがよくリピートしやすい「グリコ アーモンド効果」シリーズ。また、美容や健康を意識するならビタミンEやカルシウムの多い商品を選ぶのがポイントです。
毎日の習慣にアーモンドミルクをプラスすることで、内側からキレイを育て、健康的な毎日をサポートしてくれます。ぜひ、あなたのライフスタイルにぴったりの1本を見つけてみてください。
